Diversión y salud para adultos mayores.

La diversión y el entretenimiento es parte fundamental en la vida del ser humano y es que mantener nuestra mente distraída y relajada nos ayuda mejorar nuestro estado de ánimo y salud mental. Los adultos mayores no son la excepción y por eso es necesario encontrar actividades que les favorezcan entendiendo que su condición física ya no es la de una persona de 30 años, pero evitando el sedentarismo y la inactividad que son detonantes de depresiones y pueden incrementar el riesgo de mermar su salud física y mental.

Aquí te sugerimos cinco actividades ideales para los adultos mayores:

1. Pintar: Éste ejercicio creativo puede desarrollarse en una variedad de modalidades, desde colorear mandalas o dibujos establecidos hasta pintar lienzos en blanco. Al ser una actividad creativa ayudará al adulto mayor a mantener la mente ocupada a la vez que ejercitará sus manos y muñecas.

1. Moldear plastilina: Al igual que la pintura ésta actividad creativa ayudará a ejercitar las muñecas y dedos de la persona y los resultados de su creación le brindarán una sensación de auto satisfacción y superación personal. La autoestima en las personas mayores es tan importante como para el resto de la gente.

1. Yoga: El yoga al ser una actividad física y meditación al mismo tiempo favorece la activación de músculos y buen funcionamiento del organismo mientras relaja la mente. Es importante tener en cuenta que debido a la condición física natural del adulto mayor las posiciones y la rutina deben estar diseñadas para no forzar y lastimar a la persona. Por eso un profesional debe estar a cargo de la actividad.

1. Ejercicios mentales (Puzles): Actividades como los crucigramas, sudoku, sopas de letras, rompecabezas, etc., favorecen notablemente la salud mental de los adultos mayores ya que mantienen la mente ocupada y concentrada. Estos ejercicios ayudan contra las enfermedades mentales degenerativas.

1. Ejercicios lúdicos: Aquí encontramos una gran variedad de opciones como meter un objeto en una bolsa oscura y que el adulto meta la mano para adivinar a través del tacto de que objeto se trata; o poner sobre una mesa varios objetos y que el adulto tenga que separarlos por grupos (ej. Frijoles, lentejas y maíz); o, por supuesto, el clásico bingo. Estas actividades al igual que los ejercicios mentales favorecen a la concentración, pero además fomentan la socialización del adulto mayor dándoles un sentido de pertenencia que ayudará a su autoestima y disminuirá una posible sensación de soledad o depresión.

Todas las actividades anteriores son ejemplos de dinámicas que pueden utilizarse para mantener a los adultos mayores activos física y mentalmente. En Residencias Los Ángeles Club de Golf contamos las instalaciones y personal necesario para garantizar la comodidad de tu familiar y acompañarlo a vivir nuevas experiencias. No dudes en contactarnos.

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